|
Снова отвес, снова я радуюсь, за праздники эти ушло уже больше килограмма, все -таки дома в выходные у меня лучше получается держать себя в руках и укладываться в меньший калораж. Я молодец (глажу себя по головке)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 97,56g | Karb: 139,96g.
Kahvaltı: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Сметана, Сырники. Öğle Yemeği: Банан, Чай с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сметана, Санта Бремор Крабовые Палочки Замороженные, Яйцо, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Несквик Какао, Зеленый Чай, Dziugas Сыр Твердый, Елизавета Хлеб Вафельный, Хохланд Творожный Сыр, Сырники Домашние. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|