|
I have been behaving for almost a week now; seeing this is discouraging. I can only think that this might have to do with the fact that this week I have been running more?
Wt: 73.7
Fat: 33.7
Water: 49.3
Muscle: 33.3
BMI: 29.1
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 57,66g | Karb: 95,72g.
Kahvaltı: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Vinegar, Canola Vegetable Oil, Mustard, Onions, Gut & Günstig Pangasius Filets, Cilantro (Coriander), Lemon Juice, Bonduelle Frischer Feldsalat, Glocken-Beune Bacon-Streifen, Chili Powder, Becel Vital. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Caminar/correr - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|