|
Вес пока стоит, скоро месяц будет как я на подсчете калорий, очень надеюсь еще увидеть результат, в месяц подведу промежуточные итоги, проанализирую все и пойду дальше, может что -то поменяю. Спорт подключить пока так и не получается. Работаю на двух работах, сплю мало, времени совсем нет.
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 52,73g | Prot: 69,93g | Karb: 220,41g.
Kahvaltı: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Какао, Хлеб, Чай, Мюсли с Фруктами, Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Елизавета Хлеб Вафельный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Финик, Мандарины, Банан, Чай, Огурец (с Кожурой), Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Слайсы. devamı için...
|
sabit kilo
|