blinkies Günlüğü, 23 May 17

blinkies Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Lumayan..

46,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mayıs 2017:

1047 kcal

Yağ: 35,95g | Prot: 26,18g | Karb: 156,77g. Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Selada Kol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Aperatifler/Diğer: Chicken Nugget, Khong Guan Togo. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Mau sampai brp lagi 😑

22 May 17 üye tarafından: k412lz

Rencananya sampai 45kg 😊

22 May 17 üye tarafından: blinkies

semangat mba, semoga bisa tercapai berat yg diinginkan

22 May 17 üye tarafından: beny wibowo

Gmn cr na sis

23 May 17 üye tarafından: mommymax

tingginy brp?

23 May 17 üye tarafından: reginadesi

Makasi yee @beny wibowo Sarapan quaker dan SKM, makan siang porsi nasi bungkus, sore ngemil kacang2an dan minum yakult 1 botol. Malamnya kadang makan kadang nggak @mommymax Tinggi 162cm mbak @reginadesi

23 May 17 üye tarafından: blinkies

Bukannya kekurusan kalau tinggi 162?46kg udah bagus.. 👍

23 May 17 üye tarafından: cahyaningrino

Bukannya kekurusan kalau tinggi 162?46kg udah bagus.. 👍

23 May 17 üye tarafından: cahyaningrino

Kalau hitung brdsarkan kalkulator IMT mmang termasuk kurus, tapi kenyataannya tubuh ini menyimpan lemak di satu tempat dan susah menyusut, jadi terlihat seperti pir. Kan jelek :(

23 May 17 üye tarafından: blinkies


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

blinkies Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

blinkies Günlüğü, 23 May 17

Yorum Gönder

blinkies Kilo Geçmişi