11 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 214,61g | Karb: 185,27g.
Kahvaltı: lucerne Italian Four Cheese Blend, egg whites, eggs, Quaker High Fiber Cinnamon Swirl, protein shake, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: sunsweet pitted, waterfront bistro shrimp meat, hidden valley, cucumber, baby peeled carrots. Akşam Yemeği: green giant green beans and almonds, kellogg's corn flake crumbs, eating right baby peeled carrots, Broccoli, kraft parmesan cheese, boneless skinless young chicken breasts. Aperatifler/Diğer: Quaker Chewy 25% less sugar, lucerne fat free cottage cheese, quaker quakes, BariWise. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 27 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|