28 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2616 kcal
|
Yağ: 114,09g | Prot: 126,02g | Karb: 283,80g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Oat Bran Bagel, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Wendy's Apple Pecan Chicken Salad (Half-Size). Akşam Yemeği: Meatless Lo Mein, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Raising Cane's Chicken Fingers, Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, Chicken Burger, Martin's Sandwich Potato Rolls. Aperatifler/Diğer: Costco Chocolate Mousse Cake, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3842 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 58 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 4 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|