29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 62,10g | Karb: 177,05g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Маслины, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Майонез, Тортилья. Öğle Yemeği: Персики (Консервированные с Водой), Банан, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Nesquik Молочный Шоколад, Ritter Sport Альпийское Молоко. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|