Chickturu Günlüğü, 30 May 17

Wt: 73.7
Fat: 33.7
Water: 49.3
Muscle: 33.3
BMI: 29.1

Macros continue as they were working before:

Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.

73,7 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.    Geriye kalan: 8,7 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

1035 kcal

Yağ: 44,73g | Prot: 84,18g | Karb: 70,90g.   Kahvaltı: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), QuikTrip Hotzi Ham & Cheese on Pretzel Bread. Öğle Yemeği: Becel Vital, Red Onions, Tomatoes, Bell Peppers, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hanover Chick Peas, Pork Loin (Tenderloin), Glocken-Beune Bacon-Streifen, Bonduelle Frischer Feldsalat, Lemon Juice. Akşam Yemeği: Kerry Cheestrings Twister. Aperatifler/Diğer: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. devamı için...

2497 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 1 saat, Caminar/correr - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...