31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 137,03g | Karb: 224,95g.
Kahvaltı: Ого Отруби Бородинские, Сахар, Сыр Адыгейский, Здравник Цикорий Растворимый, Гречневая Каша с Молоком, Край Каравай Хлеб Финский. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Салат из Свеклы с Майонезом, Котлета Куриная с Кабачком, Ярмарка Бурый и Дикий Рис. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Ого Отруби Бородинские, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Персики, Зеленое Яблоко, Сырники Домашние, Protein Bar Батончик Vanilla, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Банан, Домик в Деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|