06 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 80,28g | Karb: 195,11g.
Kahvaltı: panera cinnamon crunch bagel, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. Öğle Yemeği: Miracle Whip Light, chip chopped ham, hard salami, 35 calorie multigrain bread. Akşam Yemeği: Instant White Rice, Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Stir Fry with Sauce. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|