06 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 59,63g | Karb: 113,02g.
Kahvaltı: Milk, Milk, All Bran Flakes. Öğle Yemeği: mayo, Chicken (Skin Not Eaten), Best of Both White Bread. Akşam Yemeği: Baby Zucchini, Tuna in Oil (Canned), Chicken (Skin Not Eaten), Capsicum, Mushrooms, Gouda Cheese, Egg. Aperatifler/Diğer: Strawberry Yoghurt, Bananas. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|