07 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3135 kcal
|
Yağ: 128,46g | Prot: 163,54g | Karb: 346,15g.
Kahvaltı: 5 Grain Cereal, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch! - Honey Almond Flax, GOLEAN Crunch! - Original. Öğle Yemeği: Honey Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: chicken fingers, cobb salad, tuscan spinach dip, buffalo wings. Aperatifler/Diğer: G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|