10 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3248 kcal
|
Yağ: 104,98g | Prot: 129,27g | Karb: 458,21g.
Kahvaltı: smucker's concord, land o'lakes light butter, multgrain light thomas muffin, whole wheat english muffin thomas, fried eggs, Lite Syrup, Homestyle Waffles, 100% Apple Juice, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Hard Roll, Baked Ziti Bowl, Tomato Sauce, Italian Sausage, Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Turkey Burger Patties. Aperatifler/Diğer: chocolate covered pretzels, hershey's chocolate syrup, edy's vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3818 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|