16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 78,92g | Karb: 129,91g.
Kahvaltı: Hortex Клубника Замороженная, Кедровые Орехи, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Мёд. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Клубника. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко Желтое, Киви, Рулет с семгой. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Приседания 50 раз - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stanislava1588 Kilo Geçmişi
|