08 Ocak 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 81,63g | Karb: 125,37g.
Kahvaltı: eggs, whey protein. Öğle Yemeği: balsamic dressing, spinach , herb chicken wraps. Akşam Yemeği: balsamic dressing, spinach , spaghetti. Aperatifler/Diğer: hard candy, Beef and Ostrich Snack, skinny cow. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
cardio kickboxing and arm strength training - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|