14 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 12,74g | Prot: 45,98g | Karb: 74,75g.
Öğle Yemeği: mango, blackberries, banana, Nine Grain Bread, plain greek yogurt, tuna, tomatoe slices. Akşam Yemeği: banana, peanut butter, chocolate shakeology. Aperatifler/Diğer: almonds. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|