28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 71,59g | Karb: 92,37g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни. Öğle Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Скумбрия, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кета. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|