|
:)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 85,31g | Prot: 77,13g | Karb: 47,68g.
Kahvaltı: Água. Öğle Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Chimichurri, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Café. Akşam Yemeği: Chicória, Tomates Cereja, Tomates, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina. Aperatifler/Diğer: Canela, Nestlé Creme de Leite, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 6 dakika, Spinning - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Eu vou chegar nesse peso estou lutando.
01 Tem 17 üye tarafından: taiana carla
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|