|
После корректировки питания вес пошел в гору. из имеющегося: г=92 т-66 б-94 следующий замер через месяц.
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 138,01g | Karb: 73,96g.
Kahvaltı: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриная Печень, Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Hortex Клубника Замороженная, Красное Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%, QNT Metapure Zero Carb, Бразильские Орехи. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, İp Atlama - 14 dakika, Выпады - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Приседания 50 раз - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Какие модельные параметры))
30 Haz 17 üye tarafından: Анастасьюшкаа
|
Аха-ха , это мой пузик ! и что с ним делать )))
30 Haz 17 üye tarafından: allenna78
|
Параметры отличные !!! моя мечта
30 Haz 17 üye tarafından: allenna78
|
Allenna78, а я вечно всем не довольна;)
30 Haz 17 üye tarafından: stanislava1588
|
Эх после двух беременностей живот меня не покидает((( и худеет все кроме него 😩 Ложусь на бок и все так же как на картинке 😂
30 Haz 17 üye tarafından: iveto4ka
|
А у тебя параметры отличные 😊
30 Haz 17 üye tarafından: iveto4ka
|
Интересно, сколько сжигается калорий, когда смотришь на себя в зеркало и вздыхаешь?
30 Haz 17 üye tarafından: stanislava1588
|
Ты подала мне идею физ. нагрузки 😂😂
30 Haz 17 üye tarafından: Анастасьюшкаа
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stanislava1588 Kilo Geçmişi
|