11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 59,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 51,68g | Prot: 70,11g | Karb: 174,75g.
Kahvaltı: J.C. Potter Sausage, Egg & Cheese Biscuits, Kohana Salted Caramel Cold Brew Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Fresh Frozen Stir Fry Vegetables. Akşam Yemeği: Sour Cream, Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Calavo Avocado, Refried Beans (Canned), Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Aperatifler/Diğer: Keebler Multi-Grain Club Crackers, Eden Vale Wild Blueberry-Vanilla Goat Cheese. devamı için...
|
|
4558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|