13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 81,31g | Karb: 140,53g.
Kahvaltı: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Масло Подсолнечное, Сливочный Сыр, Красные Помидоры, Баклажан. Öğle Yemeği: Творог 5%, Алтайская Буренка Кефир 1%, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Алтайская Буренка Кефир 1%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Зеленые Оливки, Сыр Российский, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Хлеб, Calve Майонез Легкий, Красные Помидоры, Банан. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|