18 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 65,87g | Karb: 203,53g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: barqs, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Aperatifler/Diğer: PEANUTS. devamı için...
|
|
4058 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|