18 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 55,69g | Prot: 102,87g | Karb: 280,16g.
Kahvaltı: half and half, milk, Go Lean, banana, splenda, coffee. Öğle Yemeği: water, apple, olive oil mayo, weight watchers bread, carrots, swiss cheese, yoplait yogurt thick and creamy lite, lettuce. Akşam Yemeği: broccoli, spray butter, weight watchers multigrain bread, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). Aperatifler/Diğer: strawberries, peanut butter egg, water, Cookie Dough Soy Crisp Minis - 100 Calories. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 6 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|