19 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 121,21g | Karb: 210,04g.
Kahvaltı: Coffee, splenda, half and half, kashi go lean cereal, milk. Öğle Yemeği: tap water, mustard, apple, sliced turkey, carrots, yoplait yogurt thick and creamy lite, lettuce. Akşam Yemeği: Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, sour cream, pierogies, filet mignon. Aperatifler/Diğer: sugar free popscicle, banana. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|