19 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 79,75g | Karb: 237,29g.
Kahvaltı: pear, Apples, banana. Öğle Yemeği: Oscar meyer real bacon, walnuts, wishbone balsamic, cherry tomatoes, grated cheese colby jack, almonds. Akşam Yemeği: Hard Taco Shells, tomato, spanish rice, Original Taco Seasoning Mix, ground beef, colby. Aperatifler/Diğer: cookie, bud wheat. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Gym During Lunch - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika, Morning Run - 39 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|