19 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 41,04g | Karb: 250,69g.
Kahvaltı: benefiber, blueberries, Simple Harvest. Öğle Yemeği: beef soup, iceburg lettuce, bean salad, carrot sticks, macaroni salad, french dressing, pickled beets. Akşam Yemeği: Dumplings, Chicken Soup. Aperatifler/Diğer: oatmeal raisin cookies, banana. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|