23 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 160,09g | Karb: 260,12g.
Kahvaltı: eggo nutrigrain blueberry, coffee, 1% Fat Milk, sesame bagel. Öğle Yemeği: smuckers concord grape, jiff, Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Soft Bread Stick, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Flatfish (Flounder and Sole Species). Aperatifler/Diğer: Light Beer, Margherita Pizza, peanut butter chocolate chip quaker granola. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|