21 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 109,31g | Karb: 89,53g.
Kahvaltı: Мирролла Рыбий Жир, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Red Star Labs Beowulf Iso Pro. devamı için...
|
|
1427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Приседания 50 раз - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stanislava1588 Kilo Geçmişi
|