22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 85,46g | Prot: 86,83g | Karb: 290,44g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Oatmeal Cookie, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Delallo Genoa Salami, Italian Bread. Akşam Yemeği: Smucker's Concord Grape Jam, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Thomas' Sandwich Size English Muffins, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Sam's Club Kaiser Roll. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Nutella Hazelnut Spread, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|