03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 64,38g | Prot: 55,52g | Karb: 235,24g.
Kahvaltı: Bolo de Banana, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Bolo de Carne Moída, Legumes Refogados. Akşam Yemeği: Jussara Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Queijo Minas. Aperatifler/Diğer: Substancia Empadinha de Frango, Fanta Fanta Uva, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Club Social Integral. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Judo - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|