|
после взвешивания хорошее настроение, план можно считать выполненным,-3кг за месяц(+1день))
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 123,37g | Prot: 71,53g | Karb: 245,64g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Яйцо, Медовая Долина Мед Липовый, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Зеленое Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Santabene Сыр Маскарпоне. Akşam Yemeği: Рузский Кефир, Черника, Медовая Долина Мед Липовый, Залесский Фермер Творог 0%, Сало, Коломенское Лаваш Тандырный. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
да 3 кг в месяц очень хороший результат прям скажем оптимальный
08 Ağu 17 üye tarafından: vladpost
|
08 Ağu 17 üye tarafından: Domna1910
|
08 Ağu 17 üye tarafından: Kopchenkov
|
без морально-нравственных страданий)) токма волею разума поддерживаемой сухой статистикой калорийности с фатсекрета
08 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
08 Ağu 17 üye tarafından: euro26
|
на этой неделе запланировал к силовым вернуться, месяц для подготовки всех систем организма я думаю достаточно)
08 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
08 Ağu 17 üye tarafından: agd74
|
Большой молодец👏 Респект!!😊👍🏻
09 Ağu 17 üye tarafından: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|