|
Вчера сорвалась вечером, но все равно отвес о_о
Сделала вчера 325 приседов, 100 на пресс, 25 отжиманий. А болят только руки... Буду сегодня делать упражнения на руки, а то они слабоваты у меня
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 56,22g | Karb: 88,60g.
Kahvaltı: Сгущенка, Сахар, Яичный Белок, Яйцо, Какао, Белая Мука, Мёд, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: яичница. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|