|
cintura 103
braço 40,5
busto 112
coxa 83
quadril 143
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 117,37g | Prot: 118,82g | Karb: 151,08g.
Kahvaltı: Scala Queijo Colonial, Café. Öğle Yemeği: Godiva Dark Chocolate 70%, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Pimentão Vermelho, Scala Queijo Colonial, Entrecot. Akşam Yemeği: Coberturas Glacé de Chocolate Cremoso, Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Vinho Cabernet Sauvignon, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Padaria Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|