|
Настроение отличное, выспался отлично, шикарная прогулка перед сном, велосипед и просто много на свежем воздухе, взвешивание тоже порадовало))
|
131 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 96,41g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Santabene Сыр Маскарпоне. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец, Маскарпоне, Оливковое Масло. devamı için...
|
|
4168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|