23 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 122,17g | Prot: 71,67g | Karb: 223,99g.
Kahvaltı: raspberries, blueberries, blackberries, mango, Brummel & Brown natural yougurt spread, whole grain bread, onion, orange pepper, egg white. Öğle Yemeği: lasagna, green salad, french dressing. Akşam Yemeği: fat free sour cream, taco salad. Aperatifler/Diğer: cheese cake. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|