|
Depois de um final de semana com feriado prolongado até que me saí bem. ;)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 15,10g | Prot: 49,02g | Karb: 32,92g.
Kahvaltı: Nespresso Café. Öğle Yemeği: Morangos, La Pastina Tomates em Cubos, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Acelga. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Alface, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Nespresso Café. devamı için...
|
|
1322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kfernandes27 Kilo Geçmişi
|