20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 111,51g | Karb: 157,92g.
Kahvaltı: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Ячневая Каша на Воде, Яблоко. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Редис, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Рыбный Суп, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Курага, Яблоко, Латона Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Geneticlab Протеин. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|