04 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 56,38g | Karb: 169,34g.
Kahvaltı: equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee, strawberries. Öğle Yemeği: 35 calorie multigrain bread, light cheese stick, diet wild cherry pepsi, miracle whip light, hard salami. Akşam Yemeği: corn, jack daniels bbq sauce, kraft pepper jack cheese, onion, red peppers, green peppers, smart lite, DiRusso's italian sausage patties. Aperatifler/Diğer: fit & active chocolate pudding, apple sauce, chocolate teddy grahams. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|