23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 122,06g | Karb: 113,01g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Нагетсы, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Сырный Соус, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Мороженое, Дыня. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|