|
Настроение хорошее, самочувствие поспать +1 час))) Вечером опять поясница не очень, буду сегодня качать пресс и спину для мышечного корсета. обмеры показывают что похудение идет за счет бедер и рук , с них жир заметно ушел, это всегда у меня так, антиталия на месте, "спасательный жировой круг" будет держаться до последнего, пока всё по графику))). Сын врубает саму невинность и настрой на спортформу, но папа слышит всё)) ранним утром пока был в постели слышал, как он лазил на кухне за печеньями и в холодильник за молоком, видимо без тотальной ревизии и эвакуации всего неППэшного из дома, результатов парниша не добьется)
|
129,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 79,62g | Prot: 77,27g | Karb: 286,16g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Груши. Öğle Yemeği: Груши, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Огурец, Оливковое Масло, Помидоры, Сыр Эдам, Яйцо, Груши. Akşam Yemeği: Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ремит Балык Дарницкий, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Яйцо, Оливковое Масло. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Так может сына просто в секцию спортивную записать? И полезно и действенно)
30 Ağu 17 üye tarafından: vaspetr
|
9 лет и вы так строго с ним? Что у него с весом? И зачем тогда дома хранится печенье, если его нельзя есть?
30 Ağu 17 üye tarafından: elenfill
|
в секцию обязательно, вес нажрал у бабушки в дождливый июнь на деревенском молоке и блинах, никаких ГТО не сдал
30 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
я ему на лето ставил план по физподготовке
30 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
Я бы посоветовал плавание, очень универсальная вещь. Сам как раз в этом возрасте начал заниматься. Через год были все 6 кубиков и при этом в еде не ограничивался.
30 Ağu 17 üye tarafından: vaspetr
|
в плавании ему и самому нравится, он сам хочет, год назад он даже в призеры на соревнованиях выходил 50м кроль, но нас просто вымораживают постоянные отиты от бассейна и сопли периодические, сидеть все время на отипаксе и прочих препаратах.
30 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
Tyurin, я завязал с плаванием по той же причине. Мне врач сказал или бросишь плавание или оглохнешь, пришлось бросить😕а так по моей шкале один из лучших видов спорта.
Ещё спортивная гимнастика тоже неплохой вид. Но я бы посоветовал для укрепления морально-волевых качеств рукопашный бой. Главное, чтобы тренер попался идейный тогда будет толк. У нас именно такой был. И физуху парень подтянет и за себя и своих близких постоять сможет. И драться не будет бояться.
30 Ağu 17 üye tarafından: vaspetr
|
Vaspetr спасибо) боксом он занимался и скалолазанием, и сейчас тоже пойдет скорее всего, и постоять за себя и физуха и морально волевые, всё в порядке будет)) а плавание по состоянию посмотрим в перспективе
30 Ağu 17 üye tarafından: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|