|
Потихоньку приближаюсь к своей цели). Решила сделать замеры, очень обрадовалась результатам.
Г-97(-3)
Т-70(-3
Б-96(-3)
Л(ш)-57(-2)
Л(у)-38(-2)
З-15(-1)
И-36(-1)
П-28(-3)
Вес-65,2(-4,5 кг)
Вот такие результаты у меня за месяц. Очень радуюсь, ведь особо не старалась худеть, но за собой замечаю, что моё питание стало более здоровым и сбалансированным.
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 23,01g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Сгущенка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Какао, Чернослив, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Сметана, Карусель Шарики Творожные, Ролл с Огурцом, Закусон Баклажаны Жареные в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|