09 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 92,79g | Karb: 407,67g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, golean crunch, coffee. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese. Akşam Yemeği: broccoli, chicken broccoli pasta sides, chicken cutlet. Aperatifler/Diğer: chocolate cupcake, milk, coffee, Dried Mixed Fruit, Chocolate Chip Ice Cream, gatorade g2, nutri-grain apple cinnamon, Chewy Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|