03 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 68,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 62,34g | Karb: 191,15g.
Kahvaltı: Getoastetes Roggenbrot, Nutella Nutella, Naturjoghurt (Magermilch), Aldi Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim, Leinöl, Blaubeeren. Akşam Yemeği: Pflanzenöl, Brokkoli, Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Aperatifler/Diğer: Aerzener Apfelkuchen, Äpfel. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|