06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 183,52g | Karb: 189,99g.
Kahvaltı: Останкино Бастурма, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: ВкусВилл Морс Брусничный, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Овощи Гриль, Бахетле Лепешка по-Узбекски, Суп с Фрикадельками, SPAR Салат с Курицей и Грибами, Powerade Powerade Ледяная Буря, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Черника, Княгинино Кефир Обезжиренный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Останкино Бастурма. Aperatifler/Diğer: Сушеный Ананас, Сухие Жареные Орехи Кешью. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|