|
cintura 100
quadril 141
quadril m2 135
braço 40
coxa 82
busto 111
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 125,44g | Prot: 91,96g | Karb: 33,67g.
Kahvaltı: Óleo de Coco Extra Virgem, Nata, Café. Öğle Yemeği: Abacate, Godiva Dark Chocolate 72% Cacao, Rúcula, Alface, Tomates, Churrasco. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Gorgonzola, Santa Clara Nata, Morangos, Espumante, Ovo, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Campo da Serra Queijo Brie. Aperatifler/Diğer: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|