|
Yeah, down almost another 1/2 lb. Staying out of the snack cabinet is going to really make a difference!
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 95,90g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, banana, milk. Öğle Yemeği: alfalfa, dijon mustard, sliced turkey, weight watchers bread. Akşam Yemeği: weight watchers multigrain bread, 1% milk, manicotti, Italian Stuffed Portobello Salad. Aperatifler/Diğer: bottle caps, strawberries. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|