13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 97,21g | Prot: 128,35g | Karb: 182,00g.
Kahvaltı: Powerade Powerade Ледяная Буря, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Банан. Öğle Yemeği: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Макдоналдс Гляссе, Мираторг Котлета из Говядины, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Сельдерея, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Имбирь Маринованный, Novoferma Ромштекс "Сочный", Роллы Филадельфия, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Копченый, Банан. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Кешью Жареный с Мёдом и Кунжутом, Кофе с Молоком, Фундук. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|