13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 44,60g | Prot: 111,88g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp Maple Nut. Öğle Yemeği: Lactantia Salted Butter, Atlantic Cod, Kale, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Leeks. Akşam Yemeği: Medium Shells Pasta, Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Pesto Sauce, Young Green Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Oranges. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|