28 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 79,70g | Prot: 77,29g | Karb: 236,65g.
Kahvaltı: Deep Chocolate Vitatops. Öğle Yemeği: croutons, hellmann's fat free ranch, bacon, olives, shredded cheddar cheese, chopped turkey, ham, shredded carrots, spinach, lettuce, pizzeria pepperoni pizza. Aperatifler/Diğer: v8 diet splash berry, frigo string cheese swirl, doritos cool ranch. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Playing Wii Sports - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|