17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 63,25g | Karb: 188,14g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Magerquark, Leinöl, Alnatura Haferkleie mit Keim, Aldi Haferflocken, Honig. Öğle Yemeği: Aerzener Apfelkuchen. Akşam Yemeği: Netto Nudelauflauf Napoli. Aperatifler/Diğer: Dornfelder. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|